やることはやる

swim 3500m

bike 30min 

run 400×15 スパイク試し履き

あとで書きまーす。

時間の経過を待つ

日曜日

レッスン→移動→スイム→ウエイト→ラン→ローラー

月曜日

朝スイム

日曜日の更新は忘れてしまっていた。

今は心と体を整えるタイミングだな。

レッスン2本

小岩のスイムレッスン

逗子へ移動

30min ビーチジョグ

逗子オーシャンスイムスクール

和光へ帰宅

仮眠

40minローラー

久しぶりに働いた〜って1日。

仮眠しても眠い…。

明日も朝からレッスン。来週を乗り切ればひと段落するので頑張ろう。

…いや、淡々と。目の前のことをしっかりとだな。

強い選手である前に…

【真面目に書いてしまったので画像はいつかの肉】

小さい頃からスイミングスクールでは

「記録より記憶に残る選手になろう」

と教えられ

中学では

「強い競技者であるまえに強い人間であれ」

と教えられ

高校では

「雑巾の心」

と呼ばれる自己犠牲の心を持つことと、ものごとに対する考え方の広げ方を説かれた。

（機会があれば詳しく書きます。笑）

また、

君たちは社会から見たら、ちょっと水泳が速い高校生であって、52秒で泳ごうが55秒で泳ごうが、対して変わりはない。

大切なことは人のことを思いやれるかどうかだよ。

と、何度も指導していただいた。

大学卒業してから今に至るまでは

「愛だよ、愛。足りてないんじゃない？」

と何度も言われる機会があり、多分、僕はそういう星のもとに生まれたんだろなと感じた。笑

人間は身をおく環境に大きくされるしね。

周りの人がそういう話をたくさんしてくださり、自身も納得しているのであれば、そういうふうになっていくのだろなと思う。

ただ、こう考えられるのは当たり前のことではなく、こういったことを教えてくださる人たちがいるおかげで、当たり前に思えるようになったのだと思う出来事があった。

最初はおかしいだろ。っておもうことも、文化や育ちが違えば、価値観が違うのは当たり前だしね。

なぜおかしいって思うのか考えてみたけど、根本的な部分は、自分が損をしているのが嫌なだけなのかなって。

もちろんルールやモラルやマナーを守ろうとすることは大切だけど、自分が100%守れてるかどうかと言われるとそうでないしなぁ、許された経験もたくさんあるしなぁ

と、結局は自分に不利益が被ってることに対して、仕方ないで片付けられないから、イライラしちゃうんだなと。

改めて、人は人、自分は自分っていう考えは大切だなって感じた今日この頃だった。

swim 5800m

bike 30min ave 204W

run 45min （10min tempo × 2set）

久しぶりに

アスリートオブジャパン様ありがとうございます！

スイム 3000m (スプリント）

再開していきなりポイント練習をぶち込んだことがよくなかったのか、体がバチバチだった。

スイムを低酸素下でおこなっていると、力が入りにくくなり、どうにもならずな感じでしっくりこず。

疲れかなって思って、長めにお風呂入って帰宅して、一息ついた瞬間に寝落ち。

うーん、ださい。笑

練習できていないことより、自分をコントロールできていないことがよくないね。

週末にかけてバタバタするので、眠れるうちに寝ておこう

再開

【まいこさんありがとうございます】

swim 3500m 低酸素長水路

run 10min+7min+3min

今日（水曜日）から再開。

パーソナルと気分でしか動いていなかったけど、9日で完休は2日ほどだったので、割とスムーズに始められた気がする。

久しぶりにまともなレースしたので身体がバキバキだった笑

スイムは久しぶりの低酸素で苦しみ、ランはいい感じに心拍に刺激を入れられた感じ。

息が苦しくて死にそう…っていうよりは、動きを意識しながら186まで上げられているのでいい兆候かなと。

欲張らず、このまま淡々といい練習を積んでいきたいね。

中休みいただきます！

休むタイミングがここしかないので山下は来週の火曜日までおやすみをいただきます！笑

もちろんアクティブレスト的な過ごし方をするつもりなので、練習はちょいちょいしてます。

レースが終わって2日、脳が全身の筋肉痛を感知し始めたのでゆっくりします笑

では！梅雨に負けずがんばりましょう！

練習内容以外のブログは適当にアップしてるかもしれません