パフォーマンスは40%くらい トレーニングの継続の仕方が見えてきた。 ギリギリまで詰め込んでは寝込み、故障し、から脱却できるといいな。 スイム 4500m バイク 103km 30分テンポ×2 ラン 10km このまま少しずつ積んでいこう。 急がず焦らずあきらめず