デュアスロン b10km+r2km b5km+r1km ×3set OWS 2時間のセッション5000m〜5500mくらい 今日は実践練習day 朝起きて相変わらぐずついているものの、昨日よりはマシな感じ。 コーヒーのんでバナナ食べて彩湖へ。 練習してるんであそびにきてください！っていっ…