bike 70km run 16km jog 今日はゆっくり起床。 最近5〜6時間睡眠が続いてたのと、昼寝もできないくらいバタバタしてた。 ゆっくり準備してストレッチして彩湖へ。 乗っては微調整、乗っては微調整を繰り返し、betterなポジションを見つける。 その日のベスト…