スイム 7000m うち3000mは補助 バイク 40分スピン ラン 12.5km jog 本日は6時間睡眠。 フィットネスの向上と疲労の狭間で練習してるので、睡眠は大事。 ということでしっかり朝ごはん食べてからスイムへ。 自分へのメインは 800m × 3本 10分 pull with pd 有…

土曜日はウエットの採寸のため小岩へ。 軽く水遊びしておわり。 日曜日は小岩から。 そのあと大井へ移動して ウエットスーツの採寸して 帰宅してデータ入力と諸々の作業。 また明日から頑張りましょう👏