ラン 7km パーソナル スイム 6000m 4000m × 1 50分30 ラン 2000m × 4 朝はパーソナルから。 僕も体がバチバチ。社長もバチバチらしい。 とはいえレースが近いので、短めでピリッと。 終わって移動して アシックスで4000m × 1 テーマは疲労感の確認。 低酸素…