バランス良し
ラン 7km パーソナル
スイム 6000m 4000m × 1 50分30
ラン 2000m × 4
朝はパーソナルから。
とはいえレースが近いので、短めでピリッと。
終わって移動して
アシックスで4000m × 1
テーマは疲労感の確認。
低酸素で長水路の割にはって感じかな。
心拍も140くらいでボチボチ。
そのあと50m × 10 1-00 パドルスイム 30〜32
イメージ的にバイクの30-30のインターバル的な感じで。
タイムの割に心臓やる気なしにて微妙な感じ。
力んでるね。
つぎは代々木公園へ行ってラン練。
しっかりと打ち上がる。。。
疲れた脚にαflyは厳しいらしい。
少なくとも今年のアイアンマンでは履けないだろーなーって感じ。
となるとあとはメタスピードかベイパーネクスト2か。
バイクは現状のベターな選択が見えてきた。
あとはトライスーツくらい。
限られているお金、迫ってくる時間、足りない能力。
楽しくていいね！やりがいあるよ。
