がはじまったね。 特にやることは変わらないけど。 朝は始発で指導へ。 近代五種のスイムとランのガヤ係。 やる気があっていいね。 そこから豊洲へ移動 ○ウエイト モモ前と胸郭のリリース ハムとお尻のアクチベーション RDL 20kg 8 × 2 box cl 40kg 3 × 3 cl…