swim レッスン中にお客様とちょろっと bike 20minローラー run 20min ジョグ 低気圧なのか疲労なのか朝もグズついた体調。 というより起きられない。 ちゃんと飯も食べて7時間くらい寝てもこれなので前のクールで相当無理をしてしまったみたい。 流石に焦る…

昨日は珍しく仕事で終電帰りになってしまった。 本来ならしっかり睡眠を取って…と言いたいところだけど、今は泳げる施設が固定されているので、気合いで朝スイムへ。 swim 4700m 100m×3×5set 2HE bike 30min スイムもバイクも数値的には悪くないけど、睡眠不…