自撮り下手系男子 run 8kmjog swim 4200m run 4km+1km bike 30min パーソナルでラン→スイム→ランのポイント→ダウンバイク まぁまぁ疲れて一瞬目瞑ったら45分経ってた。 ランは少しずつ進歩。まだまだ遅いけど、この積み重ねが大切。必ずブレイクスルーを"お…