bike 60km run 6.5km 峠走 swim 6000m トータル4時間強 (昨日は5時間くらい) 合計17時間くらい。まぁまぁやな。笑 7月はスイムで体を作り直してるので、8月からランの距離を伸ばしていこうかな。 あっという間に7月も終わり。 たんたんと。
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