ラン① 6.5km スイム 3000m ラン② 3000m × 2 + 1000m 朝は仕事から。 ミーティングしながらランニング。 終わって豊洲に移動してランチ そしてスイム。 飛び込んでひとかきめにわかる調子の悪さ。笑 今日はドリルdayにしてたのでスカーリングとかキック中心に…

昨日のこと bike 40km ave/np 189/227 run 13.5km ＋ 5km 朝は溜まっていた睡眠負債を返済。 ご飯食べてスピンのつもりで出発。 関東選手権の日程がずれてくれたので、ロードのポジションも少し見直してみることに。 TT乗り始めてから、ロードに乗るのも楽に…