swim 2500m
run 9.5km jog
明日が長いので軽く。
睡眠をしっかりとって
お昼過ぎに自転車屋さんへ行って
帰ってきてめしつくって
ジョグして
ウェットスーツの採寸して
夜スイムして終わり。
今日は軽くだなーって思ったけど、3の倍数月の末日はTTということを忘れていて急遽参加。
59-0
1-59
3-02
4-04
ウェットスーツwith pad
後半は撃沈した。
レースは3800mだけど、ウエットきてパドルつけたら3分50くらいでは泳ぎたいよね。
やっぱりウエットでスピード出す時は股関節の強さが必要だなー
