追い込み終わりっ！

swim 4000m 長水 (100×8)

bike 80min ローラー 有酸素

run トレッドミル 1min × 15

昨日は疲れ果てて寝てしまった。

今日はオフなのでゆっくりすごそう！

あとは無駄なことをしないだけ。

内臓疲労よ、とれてくれ笑