day8

bike 59km NP235

run 1min × 12 t

 swim 5700m

4時間くらい

第一クール終了。

朝は恵の雨が降ってしまったので少し強度を高めてカバー。

夏のインターバルは痺れるね♡

夏は我慢。淡々と。