day2

bike 37km 峠走（tempo）

run 30min 

swim 5600(400m × 8) 

3時間半

今日も急がす焦らず淡々と。

この暑さだとブリック気味にジョグするの厳しい。

少しずつ距離と強度あげていこう。

スイムは欲張らずと思ってたら久しぶりに400の練習ベストでた。いいね。あげてこ。

そんな今日はオフ。しっかり休んでまた1週間頑張ろう。