day9

bike 80min

run 100〜120m流し×8

 swim 3800m

2時間強 

湿気がきつい今日この頃。

これもなれなんだろなって思うともうちょい強度おとしてもいい気がする。

力を入れると内臓がきついのでさらさらーっと。

ランだけブリック気味に流し。

やらんよりマシくらいだけど、いい練習はこの積み重ねの先にしかないから、きつい時はがまん、いい時は淡々と。

って感じ