今日も元気に200tss

バイク 95km 3時間半

ラン 8km jog 

スイム 3000m 

朝はロングライドから。

朝は3℃。真冬かて。

200Wくらいで巡航してNP180くらい

疲れて体が突っ込んでしまいがちだった。

3種目共に同じミスしがち。

臍が骨盤に乗っかってるといい感じね。

帰ってご飯食べて、仮眠とってミーティング。

思った以上に時間なくなってしまい短めのジョグ。

こちらも脚が前に突っ込みがち。

スイムのメインは

100 × 15 1-20 withシュノーケル

息吸えなすぎて酸欠だった。そんな日もある

TSBも-44。もう3プッシュくらい我慢してくれ…