昨日はちょいとアレルギーっぽいのが出て軽めに。
全身痒くなって呼吸が苦しくなる感じの症状。
疲れると出るんよなー。
レッスン一本して帰って、ローラーしてみるも再び痒くなる…
本日
□スイム
4000m
100 × 8 1-30 EH pad swim
1分レスト
400 × 1 4-20
□バイク
zwiftの vo2maxのやつ TSS85くらい
□ラン
6k pace ＋ 1200
1200は3本の予定だったけどまめが潰れて中止。
今は質よりも量。無理するより継続的に。
以上
あ、左手のプッシュとキック直さないと。
