やべっ

昨日も練習した。

swim 4200m

bike 49km

スイムはぼちぼち。

バイクはメンテナンスしにショップまで。

今日はアクティブレスト的な。

bike 30minローラー

run 6km jog 500mhill × 6

swim 1200m 10m spr × 6 × kps

さ、寝ましょうか。