夏日な今日、久しぶりの朝スイムから。
スイム 4000m くらい。
メインは
200m × 8 2-20 swim with pd
プールを全面つかったジグザグスイム＋ラン
水温高すぎて泳いでるだけで暑熱対策できるよ、、笑
帰ってご飯食べて横になったら1時間経ってた。
バイクは30km ミドルくらいのペースで。
だいぶ安定してきたゆえに欲張りたくなってきたけど我慢だな。ちょっとずつ進ませ方がわかってきた。
練習後、色々して豊洲へ。
パラの選手のサポート＆トレーニングパートナー
今日は暑かったなー。
