day16 17
12日
bike 65min spin
run 12km jog
swim 1500m TT
13日
アクティブレスト 90分
1500mのTTはパドブイで15分53
体もギリギリなのでしっかり休んだ。
明日からもう一踏ん張り×2くらい!
12日
bike 65min spin
run 12km jog
swim 1500m TT
13日
アクティブレスト 90分
1500mのTTはパドブイで15分53
体もギリギリなのでしっかり休んだ。
明日からもう一踏ん張り×2くらい!